Autor: Jarosław Wiśniowski

Jarosław Wiśniowski - Masażysta - Trener personalny - Kraków

Kurs masażu całego ciała

  Zakończyliśmy intensywny, 3 dniowy Kurs Masażu Całego Ciała z Elementami Naturoterapii od podstaw 👍 Dziękujemy za zaangażowanie na kursie i wspaniałą atmosferę. Do zobaczenia na kolejnym poziomie ❗


Czerwiec 9, 2018 0

Kolejny kamień milowy

  Blisko 100 treningów za nami, Pani Joanna nie zwalnia tempa 🙂


Czerwiec 9, 2018 0

Trening core

Trening Core i ‘ulubione’ ćwiczenie Agaty – elbow plank z TRXem. Każdy chyba doświadczył, że nie robienie niczego często męczy bardziej niż działanie. Analogicznie do tego ćwiczenia, gdzie tak na prawdę nie wykonujemy żadnego ruchu ale jednak po chwili nie można wytrzymać   


Czerwiec 9, 2018 0

Kompendium wiedzy: oliwa z oliwek

  KOMPENDIUM WIEDZY: OLIWA Z OLIWEK Wpływ na zdrowie: Nie bez powodu, wiele się mówi o korzyściach wynikających ze spożywania oliwy z oliwek. Jest bogata w jednonienasycone kwasy tłuszczowe, które wywołują szereg pozytywnych reakcji w naszym organizmie m. in obniżają poziom ‘złego’ cholesterolu LDL, a podnoszą poziom dobrego – HDL. Zapobiega nowotworom oraz wpływa na…
Read more


Czerwiec 9, 2018 0

Czy jajka są szkodliwe? Kolejny mit obalony

Zapraszam do zapoznania się z artykułem


Czerwiec 9, 2018 0

Pijesz – tyjesz. Alkohol bombą kaloryczną!

  Jeden gram czystego alkoholu etylowego zawiera 7 kcal. Są to puste kalorie, gdyż oprócz energii nie dostarczają nam żadnych wartościowych składników odżywczych. Alkohole dzielimy na: wysokoprocentowe (od 40% etanolu wzwyż) np. wódki czyste, whisky, gin, rum, brandy, średnioprocentowe (10-20%) np. wina, oraz niskoprocentowe (poniżej 10%)-są to przede wszystkim piwa.Kaloryczność napojów alkoholowych jest bardzo zróżnicowana,…
Read more


Czerwiec 9, 2018 0

Na celowniku: napoje energetyczne

Popularność napojów energetyzujących w dzisiejszych czasach jest wielka. Kampanie marketingowe promujące owe specyfiki objęły już niemal cały świat. Ale czy wszyscy są świadomi niebezpieczeństw, mogących wynikać ze spożywania tego typu produktów? Podczas gdy, oprócz kolorowych obrazków, na puszce takiego napoju nie ma żadnych informacji o przeciwwskazaniach?  Napoje energetyzujące mają zwiększać wydolność, wytrzymałość, podwyższać zdolność koncentracji…
Read more


Czerwiec 9, 2018 0

Nie zatruwaj swojego organizmu! Kilka słów o detoksykacji

Wydaje się, że szybkie tempo życia to jeden z elementów teraźniejszości. Praca, stres, kłopoty codzienności… W natłoku obowiązków zdarza się nam często: spać niewystarczającą ilość godzin, zapominać o śniadaniu, nieregularnie odżywiać. Gdy nie mamy czasu, najprostszym i najczęstszym wyborem są szybkie dania typu fast food, gotowe jedzenie podgrzewane w mikrofali, napoje słodzone. Produkty te, są…
Read more


Czerwiec 9, 2018 0

Zmora odchudzania – EFEKT JO-JO

Problem utraty masy ciała spowodowany zastosowaniem diety redukcyjnej, często kończy się tzn. ‘odrabianiem strat z nawiązką’ czyli powszechnie znanym efektem JO-JO. Tak wiec pytaniem, które powinni zadawać sobie wszyscy zmagający się z tematem utraty zbędnych kilogramów to nie tylko ‘jak się ich pozbyć?’ ale również, a może przede wszystkim ‘jak nie dopuścić do powrotu już…
Read more


Czerwiec 9, 2018 0

Czym jest metabolizm? Nie daj się zmanipulować

Czym jest metabolizm? Słowo metabolizm odnosi się do ilości energii, lub kalorii jakie twoje ciało zużywa lub spala w ciągu dnia. Pierwszym krokiem do ustalenia tempa twojego metabolizmu jest obliczenie BMR (Basal Metabolic Rate), czyli podstawowej przemiany materii (PPM). Ukazuje ona ile kalorii spalasz w czasie spoczynku. Nawet nic nie robiąc, twoje ciało zużywa energie…
Read more


Czerwiec 9, 2018 0