Autor: Jarosław Wiśniowski

Słodki zabójca…Czy wiecie, o czym mowa?

Słodki zabójca…Czy wiecie, o czym mowa? Mało kto zwraca na to uwagę, ale ze wszystkich dostępnych na rynku, aspartam jest najbardziej niebezpieczną substancją dodawaną do żywności. Badania wykazują, iż aspartam jest obecny w ponad 75% doniesieniach o niekorzystnych reakcjach na dodatki do żywności przekazywanych do FDA. 3/4 nieporządanych objawów spożywania pokarmów jest winą aspartamu! Jest…
Read more


Czerwiec 9, 2018 0

Biały? Brązowy? Nierafinowany?

Efektem rafinacji jest najpowszechniejszy rodzaj cukru – biały. Może on być wytwarzany zarówno z trzciny jak i z buraków cukrowych. Nie zawiera ŻADNYCH wartości odżywczych. Co więcej – produkt końcowy w celu uzyskania trwałości “wzbogaca” się o różne związki chemiczne, np. dwutlenek siarki, kwas fosforowy czy kwas mrówkowy. Tymczasem do słodzenia można wykorzystać także brązowe…
Read more


Czerwiec 9, 2018 0

Trening siłowy a spalanie tkanki tłuszczowej?

TRENING SIŁOWY CZYLI POSTRACH NIEJEDNEJ KOBIETY.  W JAKI SPOSÓB JEST POMOCNY W SPALANIU TKANKI TŁUSZCZOWEJ? Wiele kobiet w dalszym ciągu kręci niechętnie głową, słysząc o treningu siłowym. ‘Nie chcę mieć dużych mięśni, nie chcę przypakować’… Udokumentowanym faktem jest, że układ hormonalny kobiet wytwarza znikome (w porównaniu do mężczyzn) ilości testosteronu, co uniemożliwia im budowanie muskulatury…
Read more


Czerwiec 9, 2018 0

Fakty i mity. Cała prawda o zakwasach…

Bolesność wczesna czyli prawdziwe “zakwasy“, jest następstwem intensywnego treningu po którym w naszych mięśniach, na skutek zmian biochemicznych pojawia się kwas mlekowy. Jest to “ból” występujący podczas treningu np. w czasie długich serii przysiadów przy wykonywaniu dużej liczby powtórzeń. Uniemożliwia on nam kontynuowanie wysiłku. Natomiast DOMS-y (ang. Delayed Onset Muscle Soreness) które mylnie nazywamy „zakwasami”.…
Read more


Czerwiec 9, 2018 0

Progress na przestrzeniu kilku miesięcy…

Progres Ani na przestrzeniu 4 miesięcy. Pierwsze zdjęcie zrobione we wrześniu – po dwóch miesiącach ćwiczeń (głównie z ciężarem własnego ciała) i właściwego odżywiania. Kolejne miesiące to przede wszystkim trening siłowy, delikatne modyfikacje w jadłospisie. Na efekty nie trzeba było długo czekać! Piękna sylwetka!       


Czerwiec 9, 2018 0

Najważniejsza zasada w odżywianiu

Niezależnie od rodzaju diety… Sprawdź czy jej nie bagatelizujesz! Bardzo często nie zdajemy sobie sprawy, jak ogromną rolę w kulturze naszego jedzenia odgrywa nawyk właściwego przeżuwania pokarmu. Niewystarczająco rozdrobniony pokarm jest nie tylko z trudem trawiony. W jelicie grubym grudki nieprzeżutego jedzenia (głównie mięsa) stanowią pożywienie dla drobnoustrojów. Przylgnięte do wnętrza jelita grubego gniją, tworząc zanieczyszczające…
Read more


Czerwiec 9, 2018 0

Chwila przerwy między seriami…

Chwila przerwy między seriami wykroków chodzonych, Asia nie odpuszcza  🙂


Styczeń 25, 2017 0