Trening funkcjonalny

Jarosław Wiśniowski - Masażysta - Trener personalny - Kraków

Trening funkcjonalny:

Wzmacnia całe ciało, ale nie powoduje widocznej rozbudowy mięśni. Zmniejsza ryzyko urazów podczas wykonywania codziennych czynności i pozwala poruszać się pewniej i wydajniej. Na treningu pracujemy nad konkretnymi wzorcami ruchowymi oraz kształtujemy jeden bądź kilka parametrów takich jak siła, szybkość, moc, wytrzymałość siłowa, wydolność układu krążenia, koordynacja, przyśpieszenie, stabilizacja, mobilność, elastyczność.

Zaletą tej formy ćwiczeń jest również praca nad mięśniami głębokimi, które wzmocnione ułatwiają utrzymanie prawidłowej postawy i zapobiegają występowaniu bólów kręgosłupa. Jest to szczególnie ważne przy siedzącym trybie życia, które powoduje osłabienie gorsetu mięśniowego co w konsekwencji przyczynia się do bólów, szczególnie dolnej części kręgosłupa.

Dla kogo:

– dla osób chcących zwiększyć sprawność fizyczną,
– dla osób prowadzących siedzący tryb życia/pracy,
– dla osób, odczuwających bóle pleców,
– dla osób chcących by trening miał przełożenie na czynności życia codziennego.