Tag: #zdrowie

Kurs masażu całego ciała

  Zakończyliśmy intensywny, 3 dniowy Kurs Masażu Całego Ciała z Elementami Naturoterapii od podstaw 👍 Dziękujemy za zaangażowanie na kursie i wspaniałą atmosferę. Do zobaczenia na kolejnym poziomie ❗


Czerwiec 9, 2018 0

Czy wiesz że…

Syntetyczne witaminy przynoszą nam więcej szkody, niż korzyści. Regularne spożywanie ‚syntetyków’ obciąża wątrobę i nerki, co więcej, ich przyswajalność jest bardzo niska. Ponadto można je przedawkować, w przeciwieństwie do witamin uzyskiwanych naturalnie m.in. z owoców i warzyw, których ewentualny nadmiar jest wydalany z organizmu. Zostało stwierdzone, iż zażywanie witaminy C nie zwiększa odporności organizmu na…
Czytaj dalej


Czerwiec 9, 2018 0

Zdrowe przekąski między posiłkami :)

Każdy kto choć raz przechodził przez drogę prowadzącą do zrzucenia zbędnych kilogramów, na pewno spotkał się z żelazną zasadą odchudzania. Głosi ona, że powinniśmy jeść co najmniej pięć, odpowiednio zbilansowanych posiłków w ciągu dnia. Do tej ideologi często dorabiana jest błedna teoria mówiąca, że czym wiecej jemy tym szybszy mamy metabolizm. Jest to prawda tylko…
Czytaj dalej


Czerwiec 9, 2018 0

Słodki zabójca…Czy wiecie, o czym mowa?

Słodki zabójca…Czy wiecie, o czym mowa? Mało kto zwraca na to uwagę, ale ze wszystkich dostępnych na rynku, aspartam jest najbardziej niebezpieczną substancją dodawaną do żywności. Badania wykazują, iż aspartam jest obecny w ponad 75% doniesieniach o niekorzystnych reakcjach na dodatki do żywności przekazywanych do FDA. 3/4 nieporządanych objawów spożywania pokarmów jest winą aspartamu! Jest…
Czytaj dalej


Czerwiec 9, 2018 0

Biały? Brązowy? Nierafinowany?

Efektem rafinacji jest najpowszechniejszy rodzaj cukru – biały. Może on być wytwarzany zarówno z trzciny jak i z buraków cukrowych. Nie zawiera ŻADNYCH wartości odżywczych. Co więcej – produkt końcowy w celu uzyskania trwałości „wzbogaca” się o różne związki chemiczne, np. dwutlenek siarki, kwas fosforowy czy kwas mrówkowy. Tymczasem do słodzenia można wykorzystać także brązowe…
Czytaj dalej


Czerwiec 9, 2018 0

Trening siłowy a spalanie tkanki tłuszczowej?

TRENING SIŁOWY CZYLI POSTRACH NIEJEDNEJ KOBIETY.  W JAKI SPOSÓB JEST POMOCNY W SPALANIU TKANKI TŁUSZCZOWEJ? Wiele kobiet w dalszym ciągu kręci niechętnie głową, słysząc o treningu siłowym. ‘Nie chcę mieć dużych mięśni, nie chcę przypakować’… Udokumentowanym faktem jest, że układ hormonalny kobiet wytwarza znikome (w porównaniu do mężczyzn) ilości testosteronu, co uniemożliwia im budowanie muskulatury…
Czytaj dalej


Czerwiec 9, 2018 0

Fakty i mity. Cała prawda o zakwasach…

Bolesność wczesna czyli prawdziwe „zakwasy„, jest następstwem intensywnego treningu po którym w naszych mięśniach, na skutek zmian biochemicznych pojawia się kwas mlekowy. Jest to „ból” występujący podczas treningu np. w czasie długich serii przysiadów przy wykonywaniu dużej liczby powtórzeń. Uniemożliwia on nam kontynuowanie wysiłku. Natomiast DOMS-y (ang. Delayed Onset Muscle Soreness) które mylnie nazywamy „zakwasami”.…
Czytaj dalej


Czerwiec 9, 2018 0

Progress na przestrzeniu kilku miesięcy…

Progres Ani na przestrzeniu 4 miesięcy. Pierwsze zdjęcie zrobione we wrześniu – po dwóch miesiącach ćwiczeń (głównie z ciężarem własnego ciała) i właściwego odżywiania. Kolejne miesiące to przede wszystkim trening siłowy, delikatne modyfikacje w jadłospisie. Na efekty nie trzeba było długo czekać! Piękna sylwetka!       


Czerwiec 9, 2018 0

Najważniejsza zasada w odżywianiu

Niezależnie od rodzaju diety… Sprawdź czy jej nie bagatelizujesz! Bardzo często nie zdajemy sobie sprawy, jak ogromną rolę w kulturze naszego jedzenia odgrywa nawyk właściwego przeżuwania pokarmu. Niewystarczająco rozdrobniony pokarm jest nie tylko z trudem trawiony. W jelicie grubym grudki nieprzeżutego jedzenia (głównie mięsa) stanowią pożywienie dla drobnoustrojów. Przylgnięte do wnętrza jelita grubego gniją, tworząc zanieczyszczające…
Czytaj dalej


Czerwiec 9, 2018 0

Chwila przerwy między seriami…

Chwila przerwy między seriami wykroków chodzonych, Asia nie odpuszcza  🙂


Styczeń 25, 2017 0